想要康复白癜风，不是一朝一夕就能达到理想效果的。在这个过程中，除了积极配合医生治疗、按时服药，还要做到四不缺，就能帮助久治不愈的疾病及早获得痊愈，具体的昆明白癜风医院医生介绍下。

　　、不能缺睡眠

　　好的睡眠才会有好的生活，现在很多年轻人作息时间是完全混乱的，当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，还会无形中给自己一种压力;对于一些特殊岗位的人员来说，对于一些特殊岗位的人员来说，白夜颠倒还会导致身体系统出现不良症状的反应，诱发白癜风病。所以白癜风患者们一定要注意早睡早起，这样才能起到养生的效果。

　　第二、不能缺粗粮

　　无论是否患有白癜风，粗粮对人体非常重要，有利于疾病的康复。部分白癜风患者体内营养元素处于不均衡状态，使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢。粗粮中含有多种营养元素，而且容易消化吸收，白癜风患者食用粗粮，可当作白癜风的一种可行的辅助防治手段，还不会在人体内形成过多的糖分和脂肪，有利于人体健康。

　　第三、不能缺水

　　身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%，还会导致皮肤干燥、脱皮等。白斑患者饭前饭后、运动完都应补充水分。不要用饮料或咖啡等来补水，这些只会越喝越渴，普通的白开水是好的。

　　第四、不能缺运动

　　要保持健康生活习惯。一般白癜风患者身体免疫力会有所下降，要通过锻炼逐渐增强免疫能力。坚持跑步、做操等适量身体锻炼，锻炼中流汗更能减少体内毒素。可以把日常锻炼分为两部分，早晨锻炼半个小时，晚饭后半小时的散步，这样既有利于食物的消化，也有利于提高自身免疫力，改善身体素质，才能够防治白癜风。

　　以上就是昆明白癜风医院医生的介绍，希望白斑患者朋友们能够正确认知白癜风症状，要到专业医院检查治疗白斑。如果您还想了解更多的信息，请咨询在线热线0871-64174769或关注微信brkmbdf。

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